Sibuk Kerja? Ini Makanan Sehat Jika Anda Sibuk Bekerja

Tidak bisa di pungkiri lagi bahwa banyak sekali orang yang sibuk bekerja dan tidak sempat menyantap makanan. Sebenarnya inilah yang membuat tubuh kita menjadi tidak sehat serta mudah sakit atau di serang berbagai macam penyakit. Berikut ini adalah tips makan sehat di kantor.

Makan Sehat Di Kantor

  1. Jangan Lupa Sarapan
    Sarapan menjadi salah satu hal yang penting. Kenapa? Karena dengan sarapan di pagi hari kita akan menjadi lebih lega serta tidak perlu memakan makanan yang di jual di luar. Selain itu, sarapan juga dapat membuat anda kenyang lebih lama, sehingga pada saat makan siang anda mulai merasa lapar. Untuk menu sarapan, anda bisa memakan makanan yang mudah di cerna oleh tubuh.
  2. Makan Siang Hal yang Wajib
    Yang kedua adalah makan siang. Usahakan anda membawa makanan dari rumah untuk makan siang. Kenapa? Karena makanan yang anda masak sendiri akan lebih baik, di bandingkan dengan masakan instan yang di jual di luar. Selain itu anda juga bisa memilih sendiri menu makan siang yang anda inginkan.
  3. Cemilan
    Cemilan sangat berguna jika anda merasa lapar sebelum jam makan, biasanya sebagian orang merasa lapar sebelum makan siang. Solusinya adalah dengan cemilan, namun jangan sembarang ngemil, pilih yang tidak membuat anda menjadi gemuk. Karna orang yang ngemil sembarangan bisa menyebabkan kegemukan. Tentu anda tidak ingin tubuh anda gendut bukan.
  4. Meminum Teh Atau Kopi
    Meminum teh ataupun kopi tentu sering di lakukan oleh banyak orang pada saat pagi hari. Bagi sebagian orang, kebiasaan ini sangat sulit di hilangkan, mungkin karena teh/kopi memiliki rasa nikmat dan dapat menenangkan kondisi perut yang sedang tidak nyaman.

Selain itu, anda juga dapat membaca artikel sebelumnya yang berjudul Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar. Mungin hanya itu saja yang dapat saya tulis kali ini. Semoga artikel Makan Sehat Di Kantor ini bermanfaat bagi anda yang setiap hari sibuk bekerja.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal penting yang harus kita lakukan. Jika tubuh kita sehat, maka kita juga akan mudah dalam menjalani aktifitas sehari-hari. Bayangkan jika tubuh anda tidak sehat, pasti anda akan sedih, karena tidak bisa berbuat apa-apa. Jadi jagalah kesehatan anda sebelum anda sakit. Okey, pada artikel kali ini saya akan membagikan tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar.

Featured image

Cara menjaga kesehatan tubuh yang pertama yaitu dengan mengatur pola makan. Banyak sekali orang yang tidak mengatur pola makannya dengan baik, padahal hal ini sangat penting kita lakukan, agar asupan gizi dan nutrisi kita tercukupi. Biasanya orang mengkonsumsi makanan pada saat pagi, siang dan malam.

Cara menjaga kesehatan tubuh yang kedua yaitu selalu berfikir positif. Mungkin anda bingung, apa hubungannya berfikir positif dengan kesehatan. Perlu anda ketahui, jika kita selalu berfikir positif, maka otak kita bisa menjadi lebih fress, dan jika anda selalu berfikir negatif, maka anda juga akan stress karena terlalu banyak fikiran.

Cara menjaga kesehatan tubuh yang ketiga yaitu istirahatlah yang cukup. Setelah beraktifitas seharian penuh, tentu anda juga merasa capek dan letih. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan hal yang wajib di lakukan, agar tenaga yang sudah habis bisa pulih kembali. Hal yang paling penting adalah jangan tidur terlalu malam.

Memenuhi kebutuhan vitamin D juga merupakan salah satu cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat. Vitamin D memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah menstimulisi sel imun untuk menghambat virus yang akan masuk kedalam tubuh kita. Vitamin D banyak terdapat pada sinar matahari pagi, berjemurlah di pagi hari agar kebutuhan vitamin D anda tercukupi.

Air putih juga sangat di perlukan oleh tubuh kita, agar tetap terjaha kesehatannya. Jika tubuh kita kekurangan cairan, maka akibatnya tubuh menjadi lemas. Banyak orang yang menyarankan agar kita meminum air putih 8 gelas dalam satu hari, hal ini berguna agar tubuh kita tidak kekurangan cairan.

Nah, mungkin hanya itu saja yang dapat saya bagikan kali ini. Semoga artikel cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar ini dapat bermanfaat bagi anda yang sudah membacanya hingga selesai. Kalau ada kata-kata yang salah, mohon kritik dan sarannya ya. Terimakasih telah berkunjung ke blog ini.